eq높이기 (1) 썸네일형 리스트형 💪 강철멘탈 만드는 5가지 습관 | 멘탈 흔들리지 않는 법 (2025 심리 루틴) 스트레스, 불안, 감정 기복… 현대인이라면 누구나 겪는 문제입니다. 하지만 같은 상황에서도 어떤 사람은 멘탈이 무너지지 않고 중심을 잘 잡죠. 그 차이는 어디서 오는 걸까요?정답은 ‘습관’입니다. 오늘은 실제 심리학 기반으로 제안되는 강한 멘탈을 기르는 5가지 습관을 소개합니다. 단순한 팁이 아니라, 꾸준히 실천하면 내면을 단단하게 만드는 구체적인 루틴이에요. 1. 자기 인식을 위한 '마음 체크 시간' 갖기매일 10분, 자기 감정과 생각을 돌아보는 시간을 만들어보세요. 이를 통해 내가 지금 어떤 감정을 느끼는지, 왜 그런지 파악하게 됩니다.추천 방법:하루 3줄 감정 일기 쓰기마인드맵으로 감정 표현해보기호흡 명상(4-7-8 호흡법)➡️ 감정 인식은 멘탈 건강의 시작입니다. 2. 감정에 정확한 '이름' .. 이전 1 다음
