꿈속에서 꿈 (몽중몽)는 무엇일까

악몽의 원인은..

가위눌림..

꿈속에 꿈 원인

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몽중몽 (夢中夢). Dream within a Dream

꿈속에서 꿈을 꾸는 것.. 또는 꿈을 꾸는 꿈을 꾸는 것. 꿈속에서 꿈을 꿧다는 것은 반대로 말하면 꿈을
깨는 꿈을 꿨다는 뜻인데. 이 때문에 거짓 깨어남이라는 표현도 쓰인다고 합니다.

인간의 뇌는 하나의 수면에서 여러개의 꿈을 단계적으로 꿀 순 있어도 한꺼번에 두개 이상의 꿈을 꿀수는 없다고
합니다. 그러므로 꿈속에 꿈(몽중몽)이 아닌 거짓 깨어남(false awakening)이라는 현상이 맞을 수 있습니다.

쉽게 표현하자면 꿈에서 깨어나는 꿈을 꾸는 것입니다.

얼마전 잠이 들었고 잠에서 깨어나서 옷을 입고 출근준비 모두 하고 난후
문앞을 나서는데 그것이 꿈이였으며, 다시 일어나서 출근 준비후 문앞으로 나서는데 그것역시도
꿈이었던 적이 있었습니다.

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계속적인 반복되는몽중몽 꿈속에서 공포심까지 느낄정도였습니다.
하지만 이런 현상은 단지 꿈에서 '깨어나는 상황'으로 장면전환이 갑작스럽게 이루어졌을 뿐이라는 것입니다.

거짓 깨어남을 겪게 되면 사람들은 큰 충격과 공포감을 갖게 된다고 합니다.

우리는 이러한 현상을 '가위눌림'이라는 현상과 비슷합니다.
가위눌림은 수면마비라는 수면장애의 일종이라고 합니다.
수면 또는 가수면의 진정 상태에서 불상의 요인으로 뇌의 의식 중추가 각성하여
정신은 멀쩡하지만 몸은 여전히 잠들어 움직일 수 없는 상태를 이르는 용어입니다.

여기서 '가위눌림'이란
순우리말로 동사로는 '가위눌리다'라고 표현하며
'가위'는 꿈에 나타난 무서운 물체나 '귀신'을 뜻하는 전통적인 어휘라고 합니다.

이러한 증상은 꿈이지만 일반적인 꿈과 달리 뇌가 이미 깨어났기 때문에 거의
잠에서 깬 사람이 현실을 느낀느 것처럼 꿈을 실감나게 느낄 수 있습니다 .

악몽처럼 힘든 꿈을 꾸는 이유에 대해서
정신분석의 창시자 프로이트는 우리가 꿈을 꾸는 이유는 하루동안 경험한 것이 기억으로
옮겨가는 과정 때문이라고 말합니다.
하루가 끝난 뒤 우리의 뇌는 그날의 기억을 정리하기 위해 일기를 쓰는 것과 같이 하루동안
겪었던 일에 대한 경험을 정리하고, 그과정에서 우리는 꿈을 꾸게 되며 하루의 잔상이 우리가
생각하는 꿈이 되는 것이라고 설명하고 있습니다.

이러한 몽중몽 꿈의 원인으로는

1.걱정과 스트레스
2.식습관
3.알코올과 약물
4.질병
5.수면무호흡증과 같은 수면장애

등을 꼽을수있습니다.

저 같은 경우는 자주 몽중몽 꿈을 꾸는 편인데 수면무호흡증이 주된 원인이었던 것 같습니다.
최근 수면밴드나 수면테이프등을 활용하여 입을 벌리지 않게 만들고
수면을 취하였더니 수면의 질이 상당히 좋아졌습니다.

사람마다 다양한 원인이 있겠지만 수면의 질이 높아야 하루가 편안하게 보낼수 있습니다.
원인을 파악하고 해결해 나가는 것이 건강한 삶을 사는데 중요할 것으로 생각됩니다.

 

오늘은 악몽을 꾸는 이유에 대해서 알아보았습니다.

무엇보다 중요한 것은 높은 수면의 질입니다. 

짧은 시간을 자더라도 긴 시간을 잔것처럼 개운한 느낌이 들어야 합니다. 

모두 편안한 좋은 잠 보내기실 바라겠습니다.