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심리학

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계속되는 불안감, 나도 모르게 피하고 있었던 마음의 진실 가끔 그런 날이 있다. 특별히 나쁜 일이 없었는데도 괜히 불안하다. 사람들과 이야기하기도 싫고, 일은 손에 잡히지 않고, 마음은 자꾸만 허공에 걸려 있는 듯한 느낌. 그렇게 이유 없는 불안이 반복되다 보면 문득 생각이 든다. ‘나는 왜 이렇게 자꾸 불안할까?’ 혹시 당신도 그런 기분을 반복하고 있다면, 그 감정의 뿌리는 생각보다 깊은 곳에 있을지도 모른다. 오늘은 그런 불안감과 회피형 심리에 대해 이야기해보고 싶다. 불안이라는 감정은 원래 이상한 게 아니다심리학에서는 불안을 ‘미래의 위협에 대한 예측 반응’이라고 한다. 즉, 실제로 위험하지 않아도 머릿속에서 이미 상상으로 위험을 만들어내고, 그에 대해 몸과 마음이 반응하는 것이다.문제는, 그 상상이 너무 자주, 너무 세게 일어날 때다. 그럴 때 우리는 ..
계단 오르는 꿈, 끝이 안 보일수록 내 마음의 깊이를 말한다 어젯밤 꿈속에서 나는 어디론가 올라가고 있었다. 무거운 몸을 이끌고, 때로는 가볍게 발걸음을 옮기며. 눈앞에 펼쳐진 건 끝도 없는 계단. 눈을 뜨고 나서도 그 장면이 머릿속에 선명하게 남아 있었다. ‘도대체 무슨 뜻일까?’사람들은 꿈속 계단을 그냥 ‘이동 수단’ 정도로 생각하지만, 사실 계단은 내 마음의 상태, 삶의 흐름, 심지어는 미래에 대한 메시지일 수 있다. 🌿 계단 오르는 꿈이 주는 상징계단을 올라가는 행위는 단순히 위로 이동하는 걸 넘어, 인생의 성장, 목표를 향한 전진, 그리고 때로는 내면의 갈등을 의미한다.꿈에서 계단을 오른다는 건 어쩌면 지금 내 삶이 ‘변화의 길목’에 있다는 것을, 혹은 조금 더 나은 방향으로 가고자 하는 바람이 드러나는 것일지도 모른다. 🌄 이런 계단이라면, 당신은..
마음이 열리는 첫걸음, 처음 읽는 심리학 책 추천 5권 처음 심리학 책을 펼쳤을 때, 사실 조금 낯설고 어려웠어요. ‘심리학’이라는 단어만으로도 왠지 전문적이고 멀게 느껴졌던 기억이 있죠. 그런데 어느 날 문득, 사람의 마음이 궁금해지기 시작했습니다. 나 자신을 이해하고 싶었고, 누군가의 말 속에 담긴 진심도 알고 싶었거든요. 그렇게 가볍게 시작한 심리학 책 읽기는 지금의 저에게 큰 힘이 되어주고 있어요. 오늘은 심리학에 처음 입문하는 분들이 어렵지 않게 읽을 수 있는 책 5권을 소개해보려고 합니다. 따뜻한 언어와 이해하기 쉬운 내용으로 마음을 열어줄 책들만 골랐어요. 1. 『프레임』 - 최인철 우리의 시선이 곧 세상을 보는 방식이라는 말, 들어본 적 있으신가요? 이 책은 ‘프레임’이라는 개념을 통해 우리가 현실을 어떻게 받아들이는지를 풀어내요. 복잡한 용어..
죽은 사람 꿈 해몽 – 길몽일까? 흉몽일까? 상황별 분석 꿈속에 죽은 사람이 등장하면 대부분 놀라거나 무섭다는 감정을 느끼기 마련이죠.하지만 이런 꿈이 항상 나쁜 뜻을 갖는 것은 아닙니다.오늘은 죽은 사람 꿈 해몽을 상황별로 분석해보고,그 속에 담긴 감정과 상징이 어떤 의미를 가지는지 함께 정리해볼게요. 왜 죽은 사람이 꿈에 나올까요?죽은 사람이 꿈에 나오는 건 대부분 그리움, 후회, 변화의 시작과 같은내면의 감정이 표면으로 떠오른 것입니다.✔ 감정 정리의 기회✔ 무의식이 전달하는 메시지✔ 인생의 전환점 혹은 경고 신호으로 해석될 수 있어요. 상황별 죽은 사람 꿈 해몽 정리1. 돌아가신 가족이 꿈에 나올 때특히 부모님, 조부모님이 등장할 경우→ 정서적 위로, 보호받고 싶은 마음의 표현➡️ 이 경우는 대부분 길몽으로 해석됩니다.2. 죽은 사람과 대화를 나누는 꿈..
운명을 바꾸는 '카르마 정화법' 나쁜 기운을 정화하는 습관 나쁜 카르마, 정말 존재할까? 우리는 종종 "내가 저번에 잘못한 일이 있어서 이런 일이 생겼나?"라는 생각을 하곤 합니다. 혹은 "내가 좋은 일을 했으니 언젠가 좋은 일이 돌아오겠지!"라고 기대하기도 하죠. 이것이 바로 카르마(Karma)의 법칙입니다. 카르마는 쉽게 말해 원인과 결과의 법칙입니다. 과거의 행동이 현재의 삶에 영향을 주고, 지금 우리가 하는 행동이 미래를 결정한다는 것이죠. 그렇다면 나쁜 카르마는 어떻게 생기고, 우리는 어떻게 그것을 정화할 수 있을까요? 나쁜 카르마가 쌓이는 이유 우리가 알게 모르게 쌓아온 나쁜 카르마는 우리의 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음과 같은 행동이 반복되면 나쁜 카르마가 쌓일 가능성이 높습니다. ✔ 부정적인 말과 생각 – 타인을 험담하거나 부정적인..
[넛지 효과] 선택하도록 유도하는 심리적 기법.. 넛지 효과(Nudge Effect)는 사람들이 특정 행동을 더 쉽게 선택하도록 부드럽게 유도하는 심리적 기법입니다.  단순히 '부드러운 개입'을 통해 사람의 선택을 조금 더 바람직한 방향으로 이끌어내는 방법이죠.  '넛지'라는 단어는 원래 '옆구리를 슬쩍 찌르다'라는 뜻인데, 어떤 강요도 없이 선택의 자유를 존중하면서도 행동을 특정한 방향으로 이끄는 효과를 의미합니다. ◆ 유래 넛지 효과는 리처드 탈러(Richard Thaler)와 캐스 선스타인(Cass Sunstein)이 2008년에 쓴 책 *넛지(Nudge)*에서 대중화되었습니다.  이들은 사람들이 합리적이지 않은 선택을 많이 하며, 따라서 이러한 선택을 돕기 위해  구조적 도움이나 부드러운 개입이 필요하다고 주장했습니다.  이 책은 이후 넛지가 경..